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El entrenamiento deportivo busca la mejora del rendimiento, en una forma que no es el mero reflejo de unos factores puntuales. Este proceso debe ser coherente y adecuado a su especialidad deportiva, monitorizado y siempre debe estar presente la mejora y el bienestar del deportista mediante una cuidadosa regulación de los factores de la carga de entrenamiento (Zatsiorsky, 1995).
Matveiev (1983) define el entrenamiento como “la forma fundamental de preparación del deportista, basada en ejercicios sistemáticos, y la cual representa, en esencia, un proceso organizado pedagógicamente con el objeto de dirigir la evolución del deportista”.
Sánchez – Bañuelos (2003) define el entrenamiento, desde una perspectiva científica, como “una actividad de búsqueda continua de los límites físicos a los que puede llegar el ser humano en el contexto de la competición deportiva, bajo el método científico y el abandono sistemático del método empírico”.
Según Delgado y cols. (2006), la preparación del deportista es, por tanto, un proceso multifacético que utiliza racionalmente los factores externos que influyen sobre el logro deportivo, para modificar los factores internos que condicionan el mismo. Se entienden por factores internos las posibilidades o potencialidades del individuo, es decir, su talento natural, y por factores externos, el proceso de entrenamiento y condiciones socio-económicas que influyen de manera directa en el desarrollo de las capacidades del individuo. De forma generalizada se acepta en la actualidad que la preparación del deportista o el sistema de entrenamiento deportivo se compone de un conjunto de seis tipos de preparación (tabla 1).
Preparación Física | Conjunto de medios y actividades, que aplicados racionalmente, permiten el desarrollo de las capacidades orgánicas y, por tanto, de las cualidades físicas al nivel deseado de rendimiento |
Preparación Técnica | Conjunto de medios y actividades, que aplicadas racionalmente, permiten el aprendizaje, perfeccionamiento y dominio del compendio de gestos óptimos que configuran una especialidad deportiva |
Preparación Táctica | Conjunto de disposiciones teórico-prácticas que permiten el aprendizaje de la adecuada aplicación de la técnica en situaciones de juego, con el fin de obtener el resultado deportivo programado |
Preparación Psicológica | Conjunto de actividades que permiten el desarrollo de los factores psicológicos necesarios para el entrenamiento y la competición |
Preparación Biológica | Conjunto de medios y procedimientos que permiten al organismo conservar y/o recuperar su estado de homeostasis funcional, permitiendo, en definitiva, aumentar las prestaciones del deportista tanto en entrenamiento como durante la competición |
Preparación Teórica | Conjunto de conocimientos básicos que debe adquirir el deportista para discernir los elementos que influyen en el rendimiento deportivo y la forma de mejorarlos |
Tabla 1. Preparaciones del entrenamiento deportivo. Tomada de Delgado y cols. 2020
De forma esquemática, podemos entender el entrenamiento como un proceso en el cual el deportista es sometido a cargas conocidas y planificadas que provocan en él una fatiga controlada, que después de los suficientes y adecuados procesos de recuperación, se alcanzan superiores niveles de rendimiento que aparecen de manera estable y específica para cada disciplina deportiva.
Fuente:efdeportes
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